وجبة غذائية من ماكس ماصل إيليت
إفطار
- جبن قريش (100 جرام)
- بيضة كاملة (50 جرام)
- العسل (10 جرام)
- حليب كامل الدسم (100 جرام)
- الشوفان الخام (50 جرام)
- حبوب (50 جرام)
- خبز محمص بني (100 جرام)
- كعك الأرز (100 جرام)
- زبدة الفول السوداني (20 جرام)
- زيت الزيتون (10 جرام)
الوجبات الخفيفة
- سلطة فواكه (100 جرام)
- مكسرات مشكلة (100 جرام)
- تفاح (100 جرام)
- الفشار (100 جرام)
- التمر (100 جرام)
- حمص مسلوق (100 جرام)
- الترمس (100 جرام)
- الموز (100 جرام)
- مانجو (100 جرام)
- خيار (10 جرام)
غداء
- صدور دجاج نيئة (100 جرام)
- لحم البقر (100 جرام)
- تونة مصفاة من الزيت (100 جرام)
- الكينوا الخام (100 جرام)
- أرز بني مطبوخ (100 جرام)
- أرز أبيض مطبوخ (100 جرام)
- بطاطس مسلوقة (100 جرام)
- معكرونة الشوفان (100 جرام)
- خضروات مشكلة (100 جرام)
- زيت الزيتون (10 جرام)
عشاء
- جبن قريش (100 جرام)
- زبادي كامل الدسم (100 جرام)
- بيضة كاملة (50 جرام)
- تونة مصفاة من الزيت (100 جرام)
- خضروات مشكلة (100 جرام)
- الكينوا الخام (100 جرام)
- بطاطا حلوة مطبوخة (100 جرام)
- بذور الشيا (10 جرام)
- بذور اليقطين (100 جرام)
- زيت الحبة السوداء (10 جرام)