المكملات المعززة لصحة العقل هي مكملات طبيعيه مصممة لتحسين وظائف المخ لدى الأصحاء وليس المرضي حيث انها يمكن ان تساعد على تحسين الذاكره والتركيز وايضا المحافظة على صحة العقل عن طريق حمايتها من التدهور بسبب التقدم في السن والعوامل الأخرى

أهم مكملات غذائية معززه للصحه العقل:

OMEGA 3
هو حمض دهني غير مشبع يتواجد بكثرة في الاسماك وخصوصا السلمون يتكون من EPA و DHA وهما مكونان أساسيان في الاوميجا لهم دور كبير في نمو الدماغ لدى الأطفال والحفاظ على وظائف المخ لدى الكبار وتحسين الذاكرة والحد من أعراض الزهايمر

Choline
هو عنصر غذائي من العناصر الغذائية الاساسية يصنعه الجسم ولكن بكميات قليلة لذلك يجب استخدامه كمكمل غذائي يحسن صحة الجهاز العصبي ويحسن القدرات الإدراكية.
نقصه ممكن يؤدي لمشاكل في النوم وارتفاع نسبة الكوليسترول ويمكن ايضا ان يسبب مشكلات صحية في الأعصاب والعضلات.

L carnitine
و ده حمض يفرزه المخ والكبد
وظيفته في المخ يحسن المزاج لمرض الاكتئاب ومفيد لمرضى الخرف ده مرض بيحصل فيه اختلال الوظائف الادراكية (كبار السن )

DAME
هي مادة تنتج في الجسم بشكل طبيعي ومتوفره في الأسماك مثل السالمون والسردين
ومن أهم وظائفها أنها تؤثر بشكل إيجابي بالحاله المزاجيه يحسن من وظائف المخ بعض الأبحاث لقت ليه فوائد في تحسين الجلد عند كبار السن يقوي الذاكرة ومفيد لمرضى الزهايمر

Tyrosine
الجسم بيصنعه عن طريق حمض اميني اخر يسمي فينيل الانين له فوائد كثيرة منها زيادة هرمون الدوبامين وهو هرمون من هرمونات السعادة بيزود الأدرينالين الذي يفرز أثناء الخطر الذي يزود القوة بشكل عام بيحسن الوظائف العقليه اثناء الاجهاد

Theacrine
هو منبه للجهاز العصبي من أشهر الإضافات التي يتم إضافتها الى مكملات ما قبل التمرين لانه له القدرة على الزيادة في التركيز والتحفيز والاستعداد لممارسة التمارين

CAFFEINE
هو الماده الفعاله الاساسيه للقهوة، يحفز الكافيين أيضًا الجهاز العصبي المركزي من خلال تعزيز إطلاق النواقل العصبية الأخرى ، بما في ذلك النورأدرينالين والدوبامين والسيروتونين، مما يجعلك تشعر باليقظة والنشاط والسعادة

Thiamin
هو حمض أميني موجود في الشاي هام في وظائف العقل حيث انه يخفف اضطرابات التوتر وتحسين الحالة المزاجية والحفاظ على جودة النوم